ブログ
2019年 1月 26日 緊張しないために
こんにちは！期末試験真っ最中の大滝です✿
7科目中１科目だけおわりました。１こ終わるだけで解放感すごい、、、
私のテスト事情はどうでもよくて、今日は
試験前に緊張しない方法を教えます！
まず最初に言いたいのは、緊張することはとってもイイコトなんです！
調べたら、緊張は自己本能で
襲われるかもしれないっていう状況のとき身を固くして防御できるような状態に体の機能を高めるためのものです。
神経伝達物質を分泌して集中力を高めることができるのです。
適度な緊張の状態では普段以上にいいパフォーマンスが出来る状態にあります
だから、緊張を武器に変えてください(*^。^*)
じゃなくて、緊張しない方法について！、書きます
①当日の道のりやタイムスケジュールを前日に確認する
②朝ごはんをしっかり食べる
③周りを見渡す
④使い慣れた筆記用具を使う
⑤深呼吸をする
特に②は絶対欠かさないでほしいです！
米をちゃんと食べれば脳にエネルギーが十分に送られて血糖値が上がり、脳がスッキリフル回転します。
当日の朝、早起きしてご飯食べてくださいヽ(^。^)ノ
とりあえず、私が調べて得た知識はこんな感じです
参考にしてください♪
緊張をうまく使って、試験を乗り切ってくださいネ！
