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2023年 1月 30日 MY直前期メンタルケア法
どうもみなさんこんにちは！
担任助手の齋藤です！！
最近金欠すぎてケチ生活を送っております。この間パンクした自転車も１週間くらい修理に出さずに放置してます。。。
皆さんは大学生になったら賢くお金を使いましょうね。
さあ、共通テストから2週間経ち来週から私大入試が始まるという受験生も多いかと思います。
そんな直前期中の直前期ですが、皆さんは自分自身のメンタルケアを出来ていますでしょうか？
やはり大学受験はメンタル勝負でもあるので、皆さんにはポジティブな気持ちで入試会場に行ってもらいたいのです！
そこで、今回は僕が直前期にやっていたメンタルケア法を紹介しようと思います。
まずは僕が直前期に意識していたことから話そうと思います。それは、
最後まで明るく・元気にいこう！
ということです。自分は1回悩むとそれを数日間引きずってしまうことがあるので、常に前向きな姿勢で勉強して最後まで走り抜けようと決めました。
具体的にやっていたことを3つ紹介します。
①友達と話す！
3学期は学校が自由登校だったのですが、毎日登校して昼休みとかに友達と話すことを心掛けていました。この時期は1人になろうと思えば最後まで1人で勉強することもできるんですが、自分は友達との関わりを続けたことで息抜きにもなったし抱えていたストレスとかも解消できていました。友達の大切さも改めて認識できました✨
②休憩の時間を適度に設ける！
直前期は15時間以上という超長時間勉強を皆さんと同じようにやっていたんですが、やはり途中で集中力が切れちゃうときがありますよね。そういうときに僕は音楽聞いたり、切り抜き動画を見たりしてリフレッシュしていました。この時間を友達との雑談に充てたりもしました。これのおかげで質の高い勉強を最後までできたと思います。
③自分を褒める！
直前期になると過去問演習などで自分の課題などのネガティブな思考をすることが凄く増えるかと思います。これは自己分析という重要な作業の一環ですが、四六時中ネガティブが続くと自分が嫌いになっちゃいますよね。そこで、僕は1日の終わりに最低1個自分を褒めるということをやっていました。どんなにくだらないことでもいいんです。自分が第1志望校合格に近づいている、成長しているんだと言い聞かせたことで明日も頑張ろうと思えるようになりました。まさに「僕は僕を好きになる」ですね。
こんな感じです！！少し端的になってしまったのですが、参考になれば幸いです👍。
人によってメンタルケアのやり方は全然違ってくると思うんですが、どんな方法を取るにしろポイントはポジティブ思考になることですよ！！
受験終了まであと約1ヶ月です。最後まで元気に勉強を頑張りましょう！！！
引き続き応援しています🔥🔥🔥
それでは、SEE YOU NEXT TIME!!!!!
