ブログ
2022年 10月 14日 集中力を保つためにやっていたこと
こんにちは！やっと涼しくなってきて大歓喜している田口です！
やっと秋が到来したということで、、今回は集中力を保つ方法を伝授したいと思います！
秋といえばやっぱり食欲の秋ですよね！！おいしい食べ物が多くてたまらないですよね！！
自分は特にパンプキンパイが大好物です！コストコのパンプキンパイは
たまらなくおいしいのでおすすめです！
またスポーツの秋でもありますね！なんといっても駅伝シーズンの到来はうれしすぎます！
今年も青山学院大学はとても強そうです！自分も出てみたいものです、、、笑
それでは本題の集中力を保つ方法について語ってみたいと思います！
その方法とはズバリ！インターバルをすることです！
大人の集中力が続く時間はおよそ５０分といわれています。
だから中高の授業時間はおよそ５０分なわけなんです！
でも東進での授業は１倍速だと９０分ですね。
普段の学校の授業時間に４０分加わるとなかなかキツイですよね、、
なので自分は遠慮せず５０分がたった当たりでキリがよかったら１０分くらいの休憩をとっていました。
そして休憩をとりおわったら、すぐ残りの４０分を集中します。
このインターバルを繰り返すことで割と長い間集中を保つことができます！
たまに休憩がてらといって携帯でマンガやゲームをやっている人が見受けられますが、
それは逆効果です！！
余計頭に情報を入れてしまって頭が休まっていません！
なのでやってしまっている人は休憩の仕方を変えてください！
おすすめは外の空気を吸ったり、軽くストレッチしたりするといいリラックスになります！
また夜はしっかり寝ましょう！
とか言うとどんなに頑張っても５時間しか寝られないですという人も出てくると思います
（自分が実際そうでした笑）そんな人は睡眠の質をよくしましょう！
夜のスマホはやめて部屋にいい香りのするものを置くと睡眠の質は上がります！
また家で勉強していて誘惑に負けてしまう人！特に受験生！
自分はその時今気を緩めるて志望校に落ちるか、
この一瞬を踏ん張って合格を掴むかどっちか選べ！と自分に問いかけていました！
最後に！学力向上は学習の質から！
学習の質は高い集中力から！
自制心をもって各々の目標に向かって頑張りましょう！
