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2023年 6月 6日 リフレッシュの仕方

こんにちは!

最近暑かったり涼しかったりして風邪引きそうな川野です。

 

受験勉強って大事ですけど長時間やると疲れますよね。

特にテストや模試の直前期のストレス

成績が伸び悩んだ際の不安

眼精疲労や脳の栄養不足など

疲れはどんどん溜まっていくと思います。

そんな時に使えるリフレッシュ方法を伝授したいと思います。

川野が生徒時代に実践していたことなので、

参考程度に聞いてくれたらありがたいです。

 

①体を動かす

勉強の姿勢をずっと続けていると腰が痛くなる人だったので、

適度に体を動かすようにしていました。

軽く散歩をする、軽くストレッチをする、

など簡単で良いので勉強の姿勢から解放をしましょう。

 

②少し熱めのお風呂に入る

これは結構疲れたときにやっていました。

長時間入るとのぼせてしまうので熱いお風呂に

サッと数分入るのめっちゃおすすめです。

これをした日の夜は睡眠の質が良かった(気がします)。

 

③誰かしらかと会話をする

受験勉強に全力になると、必然的に会話が減ってきたりしてしまいがちです。

不安は口に出すと半減するというくらい、会話にはリフレッシュの力があります。

家族や友人、担任助手や担任など、会話できる時は会話をし、

メリハリのついた勉強をするように意識しましょう!

 

以上3点が川野がやっていたリフレッシュ方法です。

その他webサイトを調べたら、栄養のある食事や仮眠でもリフレッシュはできるそうです。

自分に合うリフレッシュ方法を確立して、受験勉強を乗り越えましょう!!