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2020年 11月 5日 【体調管理に気をつけて！】
こんにちは！担任助手の高橋です。
最近靴を買ったんですが、紐を結ぶ必要がなくスリッパの感覚で履けてしまう靴で
ますます惰性に拍車をかけそうです…
だんだんと寒い季節になり、体調が崩れやすい時期になって来たと思います
試験本番までの日数が少なくなって来ているので
体調管理がうまくできてないことが原因で勉強ができないなんて
とてももったいないですよね
まして試験直前や当日に体調不良で力が発揮できないなんて
今までの努力が水の泡になってしまいます
ここからは自分がやっていた体調管理方法についてお話ししたいと思います！
①手洗い・うがい
このご時世なのでみなさんすでにしっかりやっていると思いますがやはり大事です
②防寒
最近かなり寒くなってきましたが、防寒はできているでしょうか？
外は寒いけど、室内は暑いなど温度調節が難しいかと思います
寒暖差で体調は崩れやすいので、しっかり防寒はしましょう！
③食事・睡眠
みなさん勉強が忙しくなり食事をとらなかったり睡眠を削ったりしていませんか？
時間が惜しいのはわかりますが、それが原因で体調を崩してしまっては元も子もないですよね
自分は朝昼晩三食しっかり食べ、睡眠時間もなるべく６時間はとるようにしていました！
④メンタルケア
病は気からとよく言われますが、受験期は気持ちが下がっていたり不安や焦りがあったりで
特に影響を受けやすいと思います
あまり悲観的に考えず、もっと楽観的にポジティブに考えましょう！
辛いことや悩みがあったら誰でもいいので打ち明けてみましょう！
一人で悩んでいるよりもきっと楽になると思います！
ここまで３つほど体調管理についてあげましたが、④以外は正直どれも当たり前のことですよね
でも受験勉強で切羽詰まってくるとその当たり前ができなくなってくることがあります
また体調が優れないときはしっかり休むことも大切です！
今体調に不安があるのであれば、いまいちど自分の生活を見直してみてはどうでしょうか？
